А чи коштує?

Багато років тому, коли я відпочивала на Чорному морі, моїми сусідами виявилася подружня пара з Донецька: жінка була на дев'ятому місяці вагітності. Сонячні щоденні ванни, купання в море, келих кримського вина на ніч - вона не відмовляла собі ні в чому. І вид у неї був цілком квітучий, з огляду на її положення. Я ж від усього цього перебувала в стані шоку: по моїх відчуттях, народити вона повинна була прямо на пляжі й у самий найближчий час. Але народила жінка через три тижні після відпустки, про що її щасливий чоловік не преминув повідомити мене телеграмою...

Як зробити так, щоб відпочинок виявився безпечним і для жінки й для її майбутньої дитини, може підказати тільки лікар-гінеколог, що спостерігає. У випадку якихось ускладнень, швидше за все, він, якщо не заборонить, то, принаймні, порекомендує відпочивати все-таки недалеко від будинку - в 50-100 кілометрах, щоб була можливість регулярно відвідувати консультацію, а при необхідності - одержати екстрену медичну допомогу.


Африка може почекати

Справа в тому, що вагітність сама по собі може спровокувати захворювання, якими жінка раніше не страждали: пієлонефрит, гіпертонічну хворобу й інших. Кардинальна зміна клімату може ці хвороби тільки збільшити, тому про далекі країни треба постаратися забути й обмежитися відпочинком у звичній для себе кліматичній зоні, у санаторії або на морському курорті (наприклад, на вагітні із бронхіальною астмою благотворно впливає відпочинок у Ялті).

Корисний вагітним сухий клімат Криму (особливо тим, хто страждає астмою), а також Валдаю, Селигера, Чорноморського узбережжя Кавказу. На строку вагітності від 26 тижнів краще відправитися відпочивати на дачу, а в останні два тижні перед родами - бути ближче до родильного будинку.

Є напрямку, які вагітним жінкам протипоказані, - це насамперед екзотичні країни. Наприклад, поїздка в Африку, Індію чревата інфекційними захворюваннями. Якщо ж є можливість і вам неодмінно хочеться за кордон, то краще вибирати для відпочинку країни, чиї кліматичні умови наближені до звичних, і відправлятися туди не в самі жаркі місяці: Прибалтика, Туреччина (Мармарис), Франція, Хорватія, Фінляндія, Іспанія (приміром, курорти Каталонії, клімат якої близький до кримського).

Протипоказанням для подорожі вагітної жінки можуть стати токсикоз у другій половині вагітності, підвищене артеріальний тиск. У цих випадках їхати з будинку не рекомендується, оскільки навіть невеликі навантаження збільшують можливість кровотеч і можуть спровокувати викидень.

У кожному разі перед виїздом на відпочинок бажано переконатися, що вам ніщо не загрожує. Лікар повинен зробити виписку з точним строком вагітності й мінімальних аналізів (загальний аналіз крові й сили), а також рекомендаціями. Крім цього послу 30 тижнів вагітності, куди б ви не поїхали, при собі потрібно завжди мати обмінну карту.


Чим зайнятися на відпочинку?

Відпочинок не повинен бути пов'язаний з більшими навантаженнями: варто звести до мінімуму число екскурсій і довгі піші прогулянки, особливо в горах. А от купання дуже сприятливо позначається на самопочутті (робити це краще рано ранком або ввечері). У воді жінка почуває себе легко, м'язи розслаблюються. Крім того, плавання - це прекрасне тренування для дихальної й м'язової систем організму, що допомагає підготуватися до родів. Не варто забувати й про те, що заняття у воді можуть допомогти виправити неправильне положення маляти - поперечне або тазове. Правда, деяким вагітним плавати не можна - наприклад, при гіпертонусі. Купатися протипоказано й при кров'янистих виділеннях, поліпах і ерозиях. Вагітним жінкам з нейродермітами - шкірними захворюваннями, що іноді з'являються під час вагітності, - теж прийде відмовитися від плавання, у тому числі в басейні.

Що стосується курортних радостей, то обмежувати себе, мабуть, потрібно тільки в задоволенні позагоряти. Це викликано рядом серйозних причин: перебування на активному сонці в денні годинники може викликати маткову кровотечу; навантаження на серце під час вагітності зростає, і жінка ризикує одержати сонячний удар і навіть знепритомніти. Під дією сонця прогресує варикозне розширення вен, збільшуються пігментні плями, пов'язані з вагітністю. Взагалі в жаркі місяці літа майбутнім мамам потрібно проводити на сонце якнайменше часу (до 11 і після 16-17 годин), удень найкраще ховатися в тіні.

На відпочинку не рекомендується експериментувати з незнайомими й екзотичними продуктами, тому що у випадку отруєння підвищується ризик передчасних пологів. Те ж саме стосується води: пити потрібно тільки мінеральну воду й відмовитися від фруктів і овочів, у чистоті яких не впевнені.


Пішки надійніше

Під час вагітності жінкам варто побоюватися не тільки якогось певного виду транспорту, але й утоми від дороги. Стомлення під час поїздки приводить до болів у попереку, судорогам, а як наслідок - може викликати передчасні пологи. Після семи місяців вагітності було б розсудливо взагалі втриматися від тривалих поїздок на будь-якому виді транспорту.