У зоні ризику - товстуни

Він був толстущим дитиною. Педіатр попереджала: «Искусственника» легко перегодувати, не давайте йому молочної суміші більше норми». Але як устояти, коли маля побачивши бутилочки із соскою прямо-таки гурчать від радісного передчуття їжі, і запихає шматочки сиру або печива за хом'якові щоки обома руками? Яке материнське серце не зрадіє, дивлячись, з яким задоволенням маля їсть?

У півтора року ми перший раз вивезли його на дачу, і там я помітила, що ровесники мого синишки з радістю тупотять по галявинках і лісових доріжках, а мій толстячок все норовить проїхатися на мені. А як тільки я опускала його на землю, він відразу тяг ручки, просячи, щоб його знову взяли. Це пізніше я довідалася, що досвідчений ортопед тільки по одному такому штриху - півторарічна дитина мало ходить сам, зате увесь час просить, щоб його носили, - може припустити, що в дитини є ортопедичні проблеми.

Лікарі пояснюють: схильність до плоскостопості зараз має усе більше дітей. У дитин всі частіше зустрічається недорозвинення за внутрішньоутробний період сполучних тканин кістяка, зв'язувань, м'язів... У когось воно проявляється вивихом стегна, у когось скривленням хребта, деформацією стіп... Учені зв'язують це з порушенням екології, неправильним харчуванням майбутньому мами.

И от при такій схильності в маляти виявляється занадто велика вага, що давить на стопу й не дає зводу правильно сформуватися. А вийде стопа правильної чи ні, уже видно до 3 рокам.


Кращий тренажер - земля

Хоча доріжки на нашій дачній ділянці м'які, земляні, а не засипані гравієм і не виложени плитками, як у деяких наших сусідів, я в перше дачне літо не зважувалася пускати маляти бігати босоніж. Мені здавалося, що ніжним пухким ніжкам буде колко й холодно.

Зараз-те я розумію, як була не права. Сільські діти рідше страждають плоскостопістю, вони влітку багато бігають босоніж. Від зіткнення з кілкою травою, дрібними камушками стопа рефлекторно стискується, дитина підгинає пальці й більше опирається на зовнішню сторону стіп. Ці рухи тренують м'язи й зв'язування, і звід формується правильно. Так що влітку малята обов'язково повинні ходити босоніж: по піску, по землі, по траві, корисно їх водити за ручку по колоді: кора теж масажує стопу. Боїтеся випускати без ботиночек за межі ділянки - зробіть на ділянці «ортопедичну смугу», де пісок, трава, скопана земля, місток з колоди або дошки чергувалися б. Нехай маля бігає сюди по цьому маршруті. Учите його ходити по вузькій смужці: бордюрному каменю, дощечці, жердинці, така ходьба теж тренує м'язи стіп.

А ще дуже важливо, яку взуття він носить. Лікарі рекомендують на ній не заощаджувати. Звичайно, ніжка дитини так швидко росте, що кожні півроку доводиться купувати нові черевики, і шкода витрачатися на дорогі. Але все-таки робити це потрібно. Для малят до 3 років купуйте тільки якісні ботиночки із супінаторами, високі, підтримуючі голеностоп, з маленьким каблучком.

А щоб і в місті зв'язування й м'яза стопи одержували навантаження, грайте з малям «у мавпочку»: просите його збирати пальцями ніг розсипані по підлозі дрібні іграшки. Щодня!


Стрибки не бажані

Я ще не знала, що стопа в сина розвивається неправильно, а ми всі робили нові й нові помилки.

Наприклад, років в 10-12 він дуже багато бігав на дачі в кедах. Звичайно, у них зручно пинать м'яч, стрибати, лазити по деревах, ганяти на велосипеді... Але голеностоп-то в них не зафіксований, немає супінаторів - підтримки для зводу стопи, немає маленького каблучка. І потім моя гіперактивна дитина завжди вибирала заняття, пов'язані зі стрибками. На скейте він не закладає віражі, а стрибає через перешкоди, на сноуборде не слаломом займається, а розучує стрибки із трампліна, навіть на бігових лижах він намагався стрибати. А виявилося, що стрибати із плоскостопістю дуже некорисно. Не коштує при ньому займатися бігцем, футболом, волейболом, баскетболом, тенісом, піднімати штангу. А от що можна, так це плавати, їздити на велосипеді, захоплюватися веслуванням і біговими лижами...

При кожному нашому кроці стопа амортизує й гасить 70% ударної хвилі. Якби не її ресорні властивості, кожний крок, не те, що стрибок, загрожував би нам струсом мозку. А при плоскостопості ходьба - як їзда на возі по труській дорозі. Слабко погашена ударна хвиля б'є по суглобах колін, хребту, мозку. Людина почуває себе розбитим, у нього починають боліти м'яза ніг і голова. Тепер я розумію, чому син після довгих піших прогулянок або гри із хлопцями у футбол скаржиться на те, що в нього болять ікри. М'яза ікр тримають стопу в певнім положенні, як вожжи. І якщо вони неправильно натягнуті, те звичайно болять. Хоча раніше скарги сина на біль у ногах мене дивували, як це, я, дама бальзаківського віку, після довгих прогулянок не утомлююся, а підліток у розквіті сил після них як лантух валиться на диван.


Робота над помилками

Що можна порадити тим дітям, які вже нажили собі цю хворобу:

• Вилікувати плоскостопість не можна, але можна й потрібно не допускати погіршення, особливо важливо це робити до 18-19 років, поки кістяк, зв'язування, м'язи ростуть